Systemische Beratung, Therapie & Coaching

Es steht eine kurzfristige oder lebensverändernde Entscheidung an, welche Du mit jemanden besprechen möchtest? Oder Du hast aktuelle Probleme in Deinem Job, mit Deinem Partner oder in der Familie? Vielleicht möchtest Du Dich aber auch einfach nur persönlich weiterenwickeln und weißt nicht, wo Du ansetzen sollst? Dann ist dieses Einsteigerpaket genau das Richtige für Dich. ​Umfang •Kennenlerngespräch (30 Min.) •Analyse Deiner Situation & Ziele (60 Min.) •Lösungsansätze & andere Sichtweisen (60 Min.) •Nachbesprechung - wie geht es weiter? (60 Min.) ​Das Thema bestimmst Du! Das systemische Coaching kann per Zoom, Skype, Telefon oder WhatsApp erfolgen. ​Preis: 199,00 € Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis. Das Thema bestimmst Du! Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg).

Willst Du Deinem Leben einen neuen Sinn oder eine neue Perspektive geben, solltest Du Deinen persönlichen Bedürfnissen und Werten besondere Aufmerksamkeit schenken. Ziele lassen sich nicht umsetzen, wenn sie nicht mit den Bedürfnissen und Werten übereinstimmen. Also, worauf kommt es Dir wirklich an? Was ist Dir wichtig im Leben? Entsprechend seiner Werte und Bedürfnisse zu handeln, zu denken, zu sprechen und zu leben ist die Grundvoraussetzung für ein erfüllendes Leben und deshalb solltest Du sie sehr genau kennen. Hast Du eine umfassende Vorstellung davon, wie Du Dein Leben gestalten willst? Was kann das Leben von Dir erwarten? Wenn Du eine konkrete Lebensvision hast, weißt Du genau in welche Richtung Du gehen willst, triffst klare Entscheidungen und nimmst Dein Leben selbstbestimmt in die Hand. Erst wenn Du Deine Wünsche und Träume klar vor Augen hast, weißt Du an welchen Stellschrauben Du drehen musst, um Deine Ziele und Wünsche zu erreichen. Umfang •Erstgespräch: Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Eigene Werte- und Bedürfnisse erkennen (60 Min.) •Wie stellst Du Dir Deine Zukunft vor? (60 Min.) •Optionen ausloten (60 Min.) Preis: 250,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hamburg herum). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Emotionen, egal ob positiver oder negativer Natur, können sehr mächtig sein und ein Leben stark beeinflussen. Diese sind oftmals verantwortlich für unser Erleben, Verhalten und unsere mentalen Prozesse. Freude, Trauer, Angst, Wut, Ekel Liebe, Stolz, Scham oder auch Schuld – alles Emotionen, welche uns gut bekannt sind. Manche Emotionen sind hilfreich, andere wiederum behindern uns im Leben. Die Auseinandersetzung mit positiven aber auch mit negativen Emotionen ist ein wichtiger Baustein für persönliches Wachstum und innere Stärke. Denn erst das Erkennen von hinderlichen Emotionen erlaubt es Dir Strategien zu entwickeln, wie Du Emotionen auf sinnvolle und in einer positiveren Art und Weise nutzen kannst. Du lernst Deine positiven Emotionen zu pflegen und angemessen mit negativen Emotionen umzugehen. Umfang •Erstgespräch und Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Deine Emotionen in unterschiedlichen Situation (60 Min.) •Neubewertung von emotional belastenden Situationen (60 Min.) •Veränderungen anstoßen (60 Min.) Preis: 250,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Wir alle glauben an irgend etwas. Auch diejenigen, die behaupten, an nichts zu glauben. Glaubenssätze sind so etwas wie eine Art innere Grundhaltung, die unter anderem vom sozialen Umfeld, von der Erziehung und von Lernerfahrungen geprägt wird. Glaubenssätze bestimmen maßgeblich, was wir denken und wie wir bestimmte Sachen bewerten. Somit ist das Erkennen der eigenen (manchmal hinderlichen bzw. irrationalen) Glaubenssätze ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstbestimmung und Unabhängigkeit. Umfang •Erstgespräch: Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Systemischer Blick auf Deine Lebensgeschichte (60 Min.) •Aufspüren von Glaubenssätzen und inneren Antreibern (60 Min.) •Was soll verändert werden? (60 Min.) •In die Handlung kommen (60 Min.) Preis: 330,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hamburg herum). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Kennst Du eigentlich Deine persönlichen Stärken? Nein, nicht genau? Solltest Du aber! Nur wenn Du Deine persönlichen Stärken gezielt nutzt und zum richtigen Zeitpunkt einsetzt, können sie ein sinnvoller Begleiter in Deinem Leben sein. Persönliche Stärken sind individuell sowie ausbaubar, geben Energie und ermöglichen es Dir, dass Du das Beste aus Dir rausholst. Ebenso sind Deine persönlichen Ressourcen ein wichtiges Thema. Sie bieten Dir einen Anker in schwierigen Zeiten und dienen Dir als verlässliche Kraft- und Energiequellen. Du solltest Deine persönlichen Ressourcen unbedingt kennen, damit Du sie für Deinen Weg einsetzen und nutzen kannst! Genauso wichtig ist es aber auch, dass Du Deine Schwächen und Grenzen kennst. Auch hier gucken wir mal etwas genauer hin und schauen, ob Du Deine Defizite kennst und mit diesen leben kannst/willst. Dieses Coaching-Paket zielt darauf ab, Deine vorhandene Ressourcen zu identifizieren und diese effektiv im Arbeits- oder Privatleben einzusetzen. Umfang •Erstgespräch und Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Identifizierung Deiner Stärken (60 Min.) •Charakterstärken sinnvoll nutzen (60 Min.) •Aufspüren verschütteter Ressourcen (60 Min.) •Übertragung in den Alltag (60 Min.) Preis: 330,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Ein hoher Selbstwert steht in Zusammenhang mit Wohlbefinden und psychischer Gesundheit. Man fühlt sich stark, geliebt und gut genug für diese Welt. Personen mit einem niedrigem Selbstwert hingegen tendieren zu Selbstkritik und zum „Unglücklichsein“. Sie neigen dazu, Ursachen für Misserfolge und Fehler primär in der eigenen Person zu sehen. Eine negative Selbstwahrnehmung, Selbstzweifel, ein geringes Selbstvertrauen, (soziale) Ängste, Süchte oder auch Depressionen können die Folge sein. Ein niedriger Selbstwert ist dabei einerseits Ursache, andererseits Folge von erlebten Misserfolgen und sozialen Belastungen. Du lernst Deinen Selbstwert zu stärken, um mutiger und selbstbestimmter Entscheidungen für Dein Leben treffen zu können. Ich helfe Dir dabei, wieder mehr Mut zu fassen und ein stabileres Selbstbild zu etablieren, damit Du wieder ein zufriedenes und selbstbewusstes Leben führen kannt. Umfang •Erstgespräch und Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Deine Grundbedürfnisse (60 Min.) •Dein Bin-Ich, Soll-Ich und Wunsch-Ich (60 Min.) •Innere Helfer*innen und selbstbestärkende Gedanken (60 Min.) •Ein Blick in die Zukunft (60 Min.) Preis: 330,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.