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Systemisches Coaching Hollenstedt

Systemisches Coaching

Meine Coaching-Pakete

Als ausgebildete Coachin, Anti-Stresstrainerin und psychologische Beraterin biete ich Dir systemisches Coachings online sowie vor Ort in Hollenstedt an.

Das Thema des Coachings bestimmst natürlich Du.

Oftmals geht es darum, ein aktuelles Thema, welches Dich belastet, zu identifizieren und zu besprechen, um dann einen nachhaltigen sowie effektiven Lösungsansatz zu finden.

Aber ich helfe Dir auch weiter, wenn Du Dich persönlich weiterentwickeln und Deine blinden Flecken und hartnäckigen Verhaltensmuster mal genauer unter die Lupe nehmen möchtest.

Zusammen erarbeiten wir eine auf Dich zugeschnittene Strategie, so dass Du Dich wieder wohlfühlst und das Leben genießen kannst.

 

Egal, ob es um berufliche oder private Themen geht - Per Videotelefonie (Skype, Zoom, WhatsApp), telefonisch oder auch in einem 1:1 Gespräch in Hollenstedt.

Schnupperpaket "Change Now"

Es steht eine kurzfristige oder lebensverändernde Entscheidung an, welche Du mit jemanden besprechen möchtest? Oder Du hast aktuelle Probleme in Deinem Job, mit Deinem Partner oder in der Familie? Vielleicht möchtest Du Dich aber auch einfach nur persönlich weiterenwickeln und weißt nicht, wo Du ansetzen sollst? Dann ist dieses Einsteigerpaket genau das Richtige für Dich. ​Umfang •Kennenlerngespräch (30 Min.) •Analyse Deiner Situation & Ziele (60 Min.) •Lösungsansätze & andere Sichtweisen (60 Min.) •Nachbesprechung - wie geht es weiter? (60 Min.) ​Das Thema bestimmst Du! Das systemische Coaching kann per Zoom, Skype, Telefon oder WhatsApp erfolgen. ​Preis: 199,00 € Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis. Das Thema bestimmst Du! Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg).

Paket "Werte & Lebensvision"

Willst Du Deinem Leben einen neuen Sinn oder eine neue Perspektive geben, solltest Du Deinen persönlichen Bedürfnissen und Werten besondere Aufmerksamkeit schenken. Ziele lassen sich nicht umsetzen, wenn sie nicht mit den Bedürfnissen und Werten übereinstimmen. Also, worauf kommt es Dir wirklich an? Was ist Dir wichtig im Leben? Entsprechend seiner Werte und Bedürfnisse zu handeln, zu denken, zu sprechen und zu leben ist die Grundvoraussetzung für ein erfüllendes Leben und deshalb solltest Du sie sehr genau kennen. Hast Du eine umfassende Vorstellung davon, wie Du Dein Leben gestalten willst? Was kann das Leben von Dir erwarten? Wenn Du eine konkrete Lebensvision hast, weißt Du genau in welche Richtung Du gehen willst, triffst klare Entscheidungen und nimmst Dein Leben selbstbestimmt in die Hand. Erst wenn Du Deine Wünsche und Träume klar vor Augen hast, weißt Du an welchen Stellschrauben Du drehen musst, um Deine Ziele und Wünsche zu erreichen. Umfang •Erstgespräch: Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Eigene Werte- und Bedürfnisse erkennen (60 Min.) •Wie stellst Du Dir Deine Zukunft vor? (60 Min.) •Optionen ausloten (60 Min.) Preis: 250,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hamburg herum). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Paket "Emotionen"

Emotionen, egal ob positiver oder negativer Natur, können sehr mächtig sein und ein Leben stark beeinflussen. Diese sind oftmals verantwortlich für unser Erleben, Verhalten und unsere mentalen Prozesse. Freude, Trauer, Angst, Wut, Ekel Liebe, Stolz, Scham oder auch Schuld – alles Emotionen, welche uns gut bekannt sind. Manche Emotionen sind hilfreich, andere wiederum behindern uns im Leben. Die Auseinandersetzung mit positiven aber auch mit negativen Emotionen ist ein wichtiger Baustein für persönliches Wachstum und innere Stärke. Denn erst das Erkennen von hinderlichen Emotionen erlaubt es Dir Strategien zu entwickeln, wie Du Emotionen auf sinnvolle und in einer positiveren Art und Weise nutzen kannst. Du lernst Deine positiven Emotionen zu pflegen und angemessen mit negativen Emotionen umzugehen. Umfang •Erstgespräch und Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Deine Emotionen in unterschiedlichen Situation (60 Min.) •Neubewertung von emotional belastenden Situationen (60 Min.) •Veränderungen anstoßen (60 Min.) Preis: 250,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Paket "Stressbewältigung & Überforderung"

Wir alle glauben an irgend etwas. Auch diejenigen, die behaupten, an nichts zu glauben. Glaubenssätze sind so etwas wie eine Art innere Grundhaltung, die unter anderem vom sozialen Umfeld, von der Erziehung und von Lernerfahrungen geprägt wird. Glaubenssätze bestimmen maßgeblich, was wir denken und wie wir bestimmte Sachen bewerten. Somit ist das Erkennen der eigenen (manchmal hinderlichen bzw. irrationalen) Glaubenssätze ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstbestimmung und Unabhängigkeit. Umfang •Erstgespräch: Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Systemischer Blick auf Deine Lebensgeschichte (60 Min.) •Aufspüren von Glaubenssätzen und inneren Antreibern (60 Min.) •Was soll verändert werden? (60 Min.) •In die Handlung kommen (60 Min.) Preis: 330,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hamburg herum). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Paket "Stärken & Ressourcen"

Kennst Du eigentlich Deine persönlichen Stärken? Nein, nicht genau? Solltest Du aber! Nur wenn Du Deine persönlichen Stärken gezielt nutzt und zum richtigen Zeitpunkt einsetzt, können sie ein sinnvoller Begleiter in Deinem Leben sein. Persönliche Stärken sind individuell sowie ausbaubar, geben Energie und ermöglichen es Dir, dass Du das Beste aus Dir rausholst. Ebenso sind Deine persönlichen Ressourcen ein wichtiges Thema. Sie bieten Dir einen Anker in schwierigen Zeiten und dienen Dir als verlässliche Kraft- und Energiequellen. Du solltest Deine persönlichen Ressourcen unbedingt kennen, damit Du sie für Deinen Weg einsetzen und nutzen kannst! Genauso wichtig ist es aber auch, dass Du Deine Schwächen und Grenzen kennst. Auch hier gucken wir mal etwas genauer hin und schauen, ob Du Deine Defizite kennst und mit diesen leben kannst/willst. Dieses Coaching-Paket zielt darauf ab, Deine vorhandene Ressourcen zu identifizieren und diese effektiv im Arbeits- oder Privatleben einzusetzen. Umfang •Erstgespräch und Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Identifizierung Deiner Stärken (60 Min.) •Charakterstärken sinnvoll nutzen (60 Min.) •Aufspüren verschütteter Ressourcen (60 Min.) •Übertragung in den Alltag (60 Min.) Preis: 330,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Paket "Selbstwert & Mut"

Ein hoher Selbstwert steht in Zusammenhang mit Wohlbefinden und psychischer Gesundheit. Man fühlt sich stark, geliebt und gut genug für diese Welt. Personen mit einem niedrigem Selbstwert hingegen tendieren zu Selbstkritik und zum „Unglücklichsein“. Sie neigen dazu, Ursachen für Misserfolge und Fehler primär in der eigenen Person zu sehen. Eine negative Selbstwahrnehmung, Selbstzweifel, ein geringes Selbstvertrauen, (soziale) Ängste, Süchte oder auch Depressionen können die Folge sein. Ein niedriger Selbstwert ist dabei einerseits Ursache, andererseits Folge von erlebten Misserfolgen und sozialen Belastungen. Du lernst Deinen Selbstwert zu stärken, um mutiger und selbstbestimmter Entscheidungen für Dein Leben treffen zu können. Ich helfe Dir dabei, wieder mehr Mut zu fassen und ein stabileres Selbstbild zu etablieren, damit Du wieder ein zufriedenes und selbstbewusstes Leben führen kannt. Umfang •Erstgespräch und Klärung Deines Anliegens (30 Min.) •Deine Grundbedürfnisse (60 Min.) •Dein Bin-Ich, Soll-Ich und Wunsch-Ich (60 Min.) •Innere Helfer*innen und selbstbestärkende Gedanken (60 Min.) •Ein Blick in die Zukunft (60 Min.) Preis: 330,00 € Bei Bedarf vertiefen wir im Nachhinein Deine Themen und gerne begleite ich Dich auch weiterhin auf Deinem Weg. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg). Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis.

Einzelstunden, Zusatzstunden, Begleitung

In den meisten Fällen bedarf es nach einem ausführlichen Coaching einer nachträglichen oder fortlaufenden Begleitung– zumindest für kurze Zeit. Je nachdem, welches Thema Du bearbeiten möchtest, wie tief diese sitzt oder auch wie ernst Du die Sache nimmst. Es gibt aber auch Themen, welche innerhalb weniger Coaching-Stunden erfolgreich bearbeitet werden können. Und meine persönliche Einschätzung ist, dass es mindestens 6 Coaching-Sitzungen bedarf, um an den (unangenehmen) Kern zu kommen und einen nachhaltigen sowie effektiven Prozess in Gang zu setzen. Und genau da hören auch viele Klienten auf … Grundvoraussetzung für einen nachhaltigen sowie effektiven Veränderungsprozess ist Deine uneingeschränkte Mitarbeit (auch wenn es unangenehm wird) und Dein fester Wille, etwas verändern zu wollen. Meine angebotenen Pakete dienen meist dazu, dass Du erstmals erkennst, was Deine eigentlichen (Lebens-) Themen sind, denn oft hat man Scheuklappen auf, wenn es um die eigenen blinden Flecken geht. Meist beginnen danach erst die eigentliche Arbeit und der Veränderungsprozess. Auf Anfrage und bei Bedarf können wir auch ein auf Dich und Deine Themen zugeschnittenes Coaching-Paket kreieren, bei Interesse sprich mich einfach darauf an. Ein erstes Kennenlerngespräch mit mir ist immer gratis und unverbindlich (30 Min.). Meine Preise: •60 Minuten: 80,00 € •120 Minuten: 150,00 € •180 Minuten: 210,00 € •10 Sitzungen à 60 Minuten: 600,00 € Reduzierte Preise für Schüler, Studenten oder Geringverdiener auf Anfrage und gegen Nachweis. Die Beratung findet online (Skype, Zoom, WhatsApp-Call) oder vor Ort statt (in einem Umkreis von 30 km um Hollenstedt bei Hamburg).

Coach in Hollenstedt

Warum ein kostenloses Erstgespräch?

Vielleicht hast Du private oder berufliche Themen, welche Dich belasten und welche Du trotz aller Anstrengungen nicht alleine in den Griff bekommst. Oder Du aber auch einfach nur persönlich wachsen und Deine blinden Flecken bearbeiten?

Die Gründe für ein systemisches Coaching können vielfältig sein. Grundlage für ein erfolgreiches systemisches Coaching ist allerdings die Beziehung zwischen dem Coach und dem Klienten.

In einem ersten kostenlosen sowie unverbindlichen Kennenlerngespräch haben wir beide die Gelegenheit, uns besser kennenzulernen.

Und wenn Du danach immer noch der Meinung bist, dass ich die richtige Coachin für Dich bin, dann gehen wir die Sache einfach zusammen an. Vor Ort in Hollenstedt oder auch in einem Online-Coaching.

Coachingin Hollenstedt

Mögliche Themen für eine systemisches Coaching

Ein professionelles systemisches Coaching bietet eine Vielzahl von Gründen und Argumenten, warum es eine effektive Methode zur persönlichen und beruflichen Entwicklung ist. Es müssen nicht immer schwerwiegende Probleme sein. Hier sind einige Argumente und Themen für ein systemisches Coaching:

  • Ursachenfokussierung: Anstatt sich nur auf die oberflächlichen Symptome eines Problems zu konzentrieren, geht systemisches Coaching tiefer und untersucht die zugrunde liegenden Ursachen.

  • Ressourcenorientierung: Systemisches Coaching legt den Fokus auf die Ressourcen und Stärken des Individuums - anstatt sich auf Defizite und Schwächen zu konzentrieren.

  • Selbstreflexion und Bewusstsein: Systemisches Coaching fördert die Selbstreflexion und zur Erkundung Deiner alten, eingefahrenen Denkmuster, Überzeugungen und Werthaltungen.

  • Nachhaltige und andauernde Veränderung: Durch die Berücksichtigung des gesamten Systems und die Förderung von Selbstreflexion zielt systemisches Coaching darauf ab, nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Es geht über oberflächliche Lösungen hinaus und konzentriert sich darauf, tieferliegende Ursachen zu erforschen. 

  • Mögliche Themen für ein systemisches Coaching: Konfliktlösung (beruflicher oder privater Natur), Karriereentwicklung, Selbstverwirklichung, persönliche Entwicklung, Familien- und Beziehungsfragen, lästige Verhaltensmuster ablegen, Selbstreflexion oder Work-Life-Balance.

Warum Du bei mir gut aufgehoben bist

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